-
အသစ်စတင်သူများအတွက် ဘမ်ပါပြားကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ အထူးအကြံပြုလိုသည့် 50mm စံပြုဘန်ပါပြားကို အာရုံစိုက်ကြပါစို့။ အဆင်အပြင်ခံစားမှု၊ ခွန်အားအာရုံနှင့် CF ၏ပြည့်စုံသောအာရုံတို့နှင့် လိုက်ဖက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘမ်ပါပြားအား အလေးမလေ့ကျင့်ရေး နှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
barbells အမျိုးအစားလေးမျိုးမိတ်ဆက်။
ဒီနေ့၊ barbells တွေရဲ့ အမျိုးအစားခွဲခြားမှုနဲ့ ခြားနားချက်အကြောင်း ပြောကြည့်ရအောင်၊ ဒါကြောင့် လူတိုင်းက ရင်းနှီးမြုပ်နှံတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေ့ကျင့်မှုလုပ်တဲ့အခါ ပြတ်သားတဲ့စိတ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ Barbells များကို ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုပုံစံများအလိုက် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အမျိုးအစား 4 မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဆက်လက်၍ ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Single Plate workout-6 ဘန်ပါပြားကိုအသုံးပြုရန် လေ့ကျင့်ခန်းကောင်း
လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည့် ဘန်ပါပြားများကို အားကစားခန်းမတွင် ရရှိနိုင်ပြီး၊ ပန်းကန်ပြားတစ်ခုတည်းက သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည့်အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ပင်မလေ့ကျင့်ရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် လှုပ်ရှားမှုများစွာကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာမှာ bum ကိုသုံးတဲ့ ဂန္တဝင်လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ
